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【北京“00后”俄籍志愿者:中俄是老友 我做“连心人”】

2026-05-31 18:14:39 新浪新闻
正值俄罗斯总统普京访华,中俄友好的热度持续升温。来自俄罗斯莫斯科的“00后”研一学子库普连科·丽娜,该行业求学的同时,解锁了三里屯国际志愿服务队外籍志愿者的新身份,用青春热忱扎根便民服务一线。志愿服务中,丽娜还闹过小笑话,有外籍游客找她问三里屯“打卡”地点,该领域热词,竟指引对方去派出所注册登记,这段经历也成了她融入中国的小插曲。作为一名留学生,丽娜的中文之路满是成长。刚来中国时,她连“你好”“谢谢”都不会说,被汉语声调“烦到头疼”,经过一年的努力,终于慢慢攻克难关。如今的她,不仅能说一口接地气的中文,还能熟练为外籍游客指引路线、解答三里屯吃喝玩乐的疑问,耐心帮来华友人适应在中国的生活,亲身见证着中国的快速发展和数字化活力。她真诚坦言,中俄两国就像老朋友,情谊深厚,那些没来过中国的外国人对中国的刻板印象,都是假的,中国的开放和中国人的热情,只有亲身感受才会懂。心怀热爱的丽娜,早已把中国当成了第二个家,立志毕业后留在北京或中国其他城市,因为这里的安全感,让她格外安心。她希望继续做好这份志愿工作,帮来旅游的外籍友人了解中国文化,帮想留在中国的外国人快速融入,用青春力量搭建中俄民间友好的桥梁,续写两国老友般的温暖情谊。
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安全防护同样是中老年人运动不可忽视的一环。运动前的热身和运动后的拉伸,对预防运动损伤至关重要。老年人的肌腱和韧带弹性下降,如果缺乏充分热身就直接进行高强度运动,非常容易造成拉伤或关节损伤。同样,运动后及时做5到10分钟的静态拉伸,可以帮助肌肉恢复,减少次日的酸痛感。穿着合适的运动鞋也很关键,一双支撑性好、缓震效果佳的运动鞋,能大幅降低膝关节和踝关节的运动损伤风险。

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详细信息
  • 软件大小  01.50MB
  • 最后更新  2026-05-31 18:14:39
  • 最新版本  v6feb1d94c1d3
  • 文件格式  apk
  • 应用分类 ios-Android bubujingxin
  • 使用语言  中文
  •   需要联网
  • 系统要求  5.41以上
版本更新
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